妊娠中、授乳中って、独身の時は意識していなかった人も、
食事に意識を向けるようになりますよね。
食事のどんなことを意識したり、実践していますか？
２児の母である友達から、
「授乳中、簡単にお昼ごはんを済ませてしまうことが多くて
お腹が空いて、飴など簡単に取れるものを毎日食べちゃうの。
どうしたら良いかな？」って相談を受けました。
いろいろアドバイスをしましたが、
その中の1つのアドバイス、白米を雑穀ご飯にして、
お昼に「雑穀おにぎりだけで良いから食べてみて！」
と、伝えました。
おかずを食べたほうが良いのは、誰だって分かりますよね。
バランス良く食べようって分かってる。
だけど、新生児の時なんて、
１回１５分を、２回転とか、とにかく授乳ばかりしています。
友達は、お昼雑穀おにぎりを食べるようになりました。
そうしたら・・・。
数日後に、
「飴食べるのを自然と止めれたよ」と報告を受けました＾＾
飴、毎日1本（10粒くらい入っているもの）食べていたのが止めれたんですよ＾＾
それが、自然に止めれたのだからストレスフリー
【感想】雑穀は、授乳中や育児中のママにおススメ
私にとって雑穀米があって良かったのは授乳期と育児中。
授乳期はとにかくお腹がすき、「授乳期はどれだけ食べても太らない」というまわりの話から、
空腹を飴やガムでまぎらわせていたけど、やはり限度を超えれば授乳期も太ると実感
その頃に、雑穀を勧められて、食べ始めてたら、
自然と甘いものを欲しなくなり、夜中もお腹がすくから、おにぎりが手軽で良かった！
育児中、今は毎日午前に公園で遊ぶんだけど、10時頃のおやつタイムは
雑穀米おにぎりを親子で食べているよ。
お菓子ではなかなかお腹も満たされず、
結局たくさん食べてしまうから、それならおにぎりで満腹になった方が良いよね。
なので、食べ方が手軽なのもメリットだよね。
授乳中や育児中のママにおすすめかな。
友達はずっと、リピートして食べ続けています。
