風邪のひきはじめに、簡単おススメのドリンク♪

こんにちは、。佐野雪江です。

ノロウイルスが流行っていると、NHKのあさイチでやっていました。

対策は、1に手洗い、2に手洗いですね。

 

風邪ひきやすい時期、ノロウイルスの流行る今の時期は、

小学生の頃に教えてもらったように、

手洗いをしっかりやる♪

が一番効果があるんですね。

 

しっかり洗うがポイントです。

ささ~っと、2~3秒ではなく、しっかり手首まで。

 

理想は、ですが…。なかなか…。

手首までって洗っている人は、給食従事者くらいでしょうか??

ぜひ、手首まで洗う習慣をつけてみてください^^

 

風邪をひかないような、免疫力の高い体作りをすることが

大切とはなりますが、

 

風邪をひかないような環境を作ったり、

風邪をひきそうな時、どうしたら良いかを知っておくのと

知らないのとでは、こじらせっぷりが違います。

 

私はめったに、風邪等ひかないのですが、

昨年、娘に胃腸炎をうつされ、久しぶりに辛い思いをしました。

 

熱が出て、悪寒はするわ、寝れないわ、お腹痛くて食欲ないわで、

「健康って、けんこうって・・・たいせつと」すご~く実感。

ブログでは、健康って大切ですよね~♪って書いていますが、

そうじゃない状態になったとき、身に染みて感じますね。

 

なぜ、うつったのか分析をしてみると
(分析をするほどのことでは、無いのですが…)

 

胃腸炎である娘の残りのご飯を、無意識に食べてしまったのです(^^;

 

「うつるのあたりまえじゃん!」と母に言われました。

 

それ以来、養生(風邪などをひかないように、メンテナンス)をして

風邪をひいていません^^

 

風邪をひきそうになったときの、おススメドリンク♪

紅茶+しょうが

紅茶は、体を温め、精神を安定させる効果があります。

冷え、肩こりにも良いです。

 

 

しょうがは、体を温める効果があり、発汗して寒邪をおい払う。

 

私は、ジンジャー紅茶のティーパックを購入し、

たまに飲んでいます。

その紅茶に、ジンジャーシロップを入れることも。

普通の紅茶に、ジンジャーシロップを入れるのも

よいですね。

 

体は、あったまり味も美味しい♪

簡単に、取り入れられるので、

風邪ひきそう~、風邪のはやる季節にぜひ

試してみてください。

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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