女性という、生き物は
いつまでも、洋服を着こなして行きたいし、
あの頃の体型を、キープしていきたいと
思うものだなと、感じます。
産後のお腹が気になる、
代謝が下がって、若い頃と同じ生活をしていても
体重が増えて、肉付きがよくなってきた！
「昔は、何をしても太らなかったのにね〜」と
おっしゃる方は、沢山います。
服も、いろいろ買って、着こなしていた！
これからも、ずっと着こなして行きたい〜〜
女性は、産後お腹まわりが付きやすくなったり、
４０歳以降は、代謝が悪くなってきて、
肉付きがよくなったり、
更年期以降は、女性ホルモンが低下し、
もっと、肉付きがよくなっていきます。
そして、本当に何もしなければ、
肉は、下へ下へと下がって行きます^^;
最近、話していたのですが、
「４０歳をすぎると、体が本当に変わってくる」と。
私と、同世代（今年４０歳）の友達や、知り合いも
お腹まわりや、腰まわりにお肉が付きやすくなった〜〜
と、言っているので、
早めの対策がとっっても大切です。
だから、
「昔は、何をしても太らなかったのにね〜」と
言っている人こそ、
対策をしていくことは、大切です。
何もしないで、若き頃の生活のままでは、
お肉が付きやすくなり、下へ下へ‥ですよ！
代謝が下がってきたからと言って、
食事量を減らす、若い子たちがやるような
食事方法は、もう４０歳を過ぎたら、NGをだします。
余計に、代謝さがるので、
止めてくださいね！
代謝がアップするような、食事をしつつ、
運動も入れていくことが大切ですね。
基礎代謝アップのためには、
筋肉が大切です。
筋肉が落ちないように、
することを、日常生活で心がけたいです。
食事を味方につけて、
運動も取り入れつつ、
着たい服を、イメージしたり、
買ってしまったり^^
いつまでも、どうありたいのか？を
妄想しながら、
やることは、やる！
年のせいにしないで、やる！
を、心がけたいと思います。
年のせいにする人、いるんですよね。
そこは、皆平等に年を重ねるのだから、
自分が、どうしていくかが大切だと。
素敵に年を重ね、若々しく、おしゃれな方は、
その人は、努力と思っていないのかもしれませんが、
はたから見れば、相当努力しているのですよね。
少なからず、努力が必要！
４０歳以降、自分に手をかけるのか、
かけないのかで、
かなりの差が出てきそうです。。。
ならば、できるかぎり、
手をかけてあげたいですね。
