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お腹周りを計っている女性

今日は、10日間若玄米リセットプログラムのステップアップセミナーをカフェで行いました。

外食も少し入りましたが、しっかりと3食玄米と雑穀+具だくさん味噌汁

を実践していただきました。

実践した効果を詳しくお伝えします。

 

お忙しい方で、朝昼とあまり食べないこともありましたが、

この10日間は、しっかりと食べられたようです。

すごく、前向きな方で、

効果てきめんだな!と最初から感じていました。

 

気持ちの持ちようってすごく大切。

出来ないと思ったり、不信感があったら、そりゃその通りになります。

 

実践した効果

〇お腹周りがすっきり(-4.5㎝)

〇肌のうるおいを感じた。しっとりした。

〇物事をクヨクヨ考えなくなった

〇味覚が変わった 今まで食べていたお菓子(クリーム等)がいらなく感じた。

〇お通じが良くなり、良い便が出るようになった

〇シンプルな食材を選ぶようになった

 

等、沢山の変化を感じたようです^^

お腹周りを計っている女性

お腹周りがスリムに

 

これからの食のスタイルをお話しました。

雑穀米+具だくさん味噌汁を基本に、楽しくおいしく食べていってください☆

体の変化だけでなく、

メンタルの変化がすごかったです。

すごく忙しかったようですが、

いつもなら、休みの日は1日寝ていたいところだけど、

元気だったそうです。

クヨクヨすることも、あまりなくなったとのこと。

食と、メンタルは繋がっている!

改めて、実感した瞬間でした。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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