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こんにちは。佐野雪江です。

年末年始は、思うがままに食べていました。

ケーキだって、チキンだって、年末の外食で

フレンチだって、正月の餅だって^^

 

「年末年始はイベントがたくさん!美味しいものを食べた後のリセット方法は?」

森永乳業「乳の森コラム」参考にしてみてください。

 

正月明けは、さすがに体重だけで見たら、少し増えていましたが。

明けてから、普段の食事(雑穀ごはんと、具沢山みそ汁、おかず)

に戻しただけで、体重はするっと戻りました。

 

体重だけで、太った痩せたではないのですがね。

 

普段から、代謝を落とさないような食事が大切♪

 

○○を食べれば、痩せる!

○○を食べるだけで、健康に!とか、

目を引くし、インパクトがある。

 

テレビなどは、見て貰えないとしょうがないので、

インパクトがある言い方になるのは、致し方ない所。

 

でも、それが情報が氾濫する中で、わたしたちは

何が良いのか迷ってしまう、ところでもありますね。

 

まず、立ち止まって考えてみたいのが、

私は、何者なのか?

どんな体質なのか?

どこに住んでいるのか?

など…

 

日本人と、西洋人では、

体質が違います。

 

日本でも、北海道と九州では、違います。

 

男女でも違うし、

季節によっても違う。

 

だから、一辺倒に報道される情報が

全て自分には、合わないということです。

 

じゃ、何が合っているの??という声が聞こえてきそうですね。

 

1人1人違うので、はっきりとは言えませんが、

日本人であるならば、主食である米を中心とした

食事をやはりおススメします。

 

地味~かもしれないし、

インパクトがないかもしれませんが、

言い続けますよ^^

 

米を中心にということなので、

3食米でなければいけないとかは無いです。

パンだっていいし、麺だっていいし、

なんでもありです。

 

ただ、軸として、

ごはん(雑穀ごはん)発酵食品である味噌が入ったみそ汁、

魚、肉などのおかず。を軸にということです。

 

忙しくて、自炊出来ないし…という方は、

外食や、中食ではパスタは、ハンバーグも良いけど、

和定食を軸に食べようということです。

(大戸屋さんなどおススメ。店内調理で、

優しい味です)

 

わたしに合った方法を見つければ、

迷うことも少なくなります。

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