今日は少し寒かったですが、あ～もうすぐ春がやってくると思うと、ウキウキします。（花粉症の人には過酷？な春かもしれませんが。。。）雑穀でも、体質改善が望めるので、花粉症の人も雑穀をどうぞ＾＾１０穀米を食...

以前もお話しましたが、巷には、カロリーばかりを気にする人が多いです。 男性の方で話を聞くと、朝を抜いたり、あまりご飯を食べていなかったりしますが、お腹ぽっこり。。。カロリーをあまり摂っていないのに、おなかぽっこりが増えている？なぜ？？ ...

ブログを見てくれて、雑穀を食べるようになったという方から、質問を頂きました。 でも、食べるようにはなったものの、味があまりおいしくないとのこと、 どんな風に雑穀を選んだら良いのかというご質問でした。 実は、雑穀の９割は、外国産なんです。そして、 ...

今日も天気が良かったので、久しぶりにウォーキングしてきました。 快楽物質でたかな～ やっぱ、天気の良い中のウォーキングはポジティブ脳になってる感じです＾＾ 昨日のメニューは・・・ ...

ストイックな方がするダイエットで、極端な食事制限というものがあります。 極端というのは、朝は置き換えドリンクのみとか、ご飯（米）抜きとか。とにかく、食べる量を通常の必要量から大幅に減らすことです。 こうした、食事制限だけのダイエットは、老けます。そして、長期的に見て、太りやすい体を作っていることになります。 一時的に見...