先週土日の２日間は、予定を詰めすぎてしまいまして(^^;
何とか、終わりましたが、暑いだけでも、ハードなのにね。
フェイスブックなどでも、妊娠中は、普段の半分くらいのペースで過ごした方が良いことや、ゆっくりと休むことも大切なこと、いろいろメッセージを頂きました。
すごく嬉しかったです＾＾
眠くなる等は、今は休む時だよ！って教えてくれているんですよね。
妊娠して分かったこと・・・病院では、ほぼ食事の指導はない
病院によってもちがうのかな？
７か月過ぎてから、通っている病院は保健師さんとの１対１の診断を受けれるので、そこでは、食事のことなど聞くことができます。
話すことによって、気持ちが楽になりますよね。初の出産の方は、なお知らないことだらけ。
私も、出産にまつわることなど友達にいろいろ聞きました。
保健所が無料で開催しているとこ等に行かないと、なかなか食について聞いたりしませんよね。
現に、妊娠中の友達も、「食事何が良いのかわからないと」言っていたこともありました。
私は、基本和食を中心に、雑穀ごはん、具だくさん味噌汁のスタイルは続けていました。
和食を中心に
しかし、妊娠初期のころは、ご飯を炊く匂い、魚、もうだめで(^^;
みそ汁もそんなにおいしく感じなかった。欲求するものと言ったら、肉☆でした。
なので、体に良いから～って、魚など無理に食べることはしませんでした。ストレスは大敵ですから。
今、妊娠７か月ですが、体調も、体重の増加も順調です。妊娠して、体重増加は当たり前です。
１５キロとか、２０キロ増となってしまうと、増えすぎですが、あまり、増えなさすぎも良くないです。体格が、標準だった人で７～１２キログラム。やせぎみだった方で、９～１２キログラムは増えてオッケー
赤ちゃんの体重が少なすぎると、産まれてから、生活習慣病になりやすいと世界でも、発表されています。
今は、赤ちゃんが主役。
妊婦さんの体重は、増えすぎず、なおかつ少なすぎずにが大切となります。
母体も、赤ちゃんも元気に、妊娠ライフを楽しんでいきたいですね。
