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今は、雑穀ごはんを毎日のように食べていますが、

食にこだわりが、強い方ではないです。

ゆるっと、出来ることをやっています。

 

今は、雑穀ごはんとみそ汁のシンプル食生活を送っていますが、

一時、スムージーがかなり流行っていた時には、
ミキサーを買い、野菜、果物を大量に買ってきて、

スムージーを作っていた時がありました。

 

これ飲めば、キレイになれる予感で笑

 

しかし、野菜、果物代かなりかかるし、

(10日で1万くらいは?かかったような)

 

ミキサーを洗うのが、面倒で(^^;

ミキサーの羽の部分危ないし、分解して毎日洗うの

面倒でした。

(そこかいって、突っ込みたくなりますが)

続きませんでした。

 

続いている人、すごいわぁ。

 

そのあと、雑穀の良さを知ったわけですが、

かれこれ4年以上、この面倒臭がりなわたしでも

続いているのは、米に雑穀を入れるだけで良いということだと

思います。

おまめ雑穀ブレンド

おまめブレンド

 

しかし、実家暮らしだったときは、

他の家族と別に炊いていたので、

炊いてはせっせと、ラップにくるむ作業をしていたので、
面倒と言えば、面倒ですが(^^;

 

でも、続いていました。

 

なぜ??

 

白米にいれると、もっちもちで美味しいし、

食べ続けて効果を感じたのが大きいですね。

 

わたしの、雑穀を食べての個人的な効果は???

☑お通じがかなり良くなり、善玉菌優勢になり、
腸内環境、すごく良くなった

 

☑産後特に、何もしていないけど、
(雑穀ごはんは食べ続けた)

体型が、すぐに戻った

 

☑雑穀ごはん中心に食べていたら、妊娠中

血液検査は良好だった(貧血になるとかなかった)

 

☑ハレとケのメリハリのある食生活なので、
外食を思いきり楽しめる

(これ、カロリー高いよね?とかで選ばない

食べたいと思うものを外食では食べる!)

 

などなど、です。

 

日本人が、昔っから食べていたものだから、
わたしたち日本人に合っていると思うし。

 

これからも、ずっと雑穀を取り入れる生活をしていく

こと、違いないと思います。

 

 

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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