スポーツと食 運動する人が、食事量を減らしてはいけない理由 先日の日曜日は、土日セミナー第二弾。 日本健康食育協会、理事で、管理栄養士柏原ゆきよさんの、ごはんがスポーツ、運動へ及ぼすパワーというテーマのセミナーを聞いてきました。 トップアスリートですら、食のことをわかっていない人が多いようです。 一般の人は、なおさら分からないですよね。 運動ってどんなイメージがありますか？ ...
食の意識改革 食事を極端に減らすダイエットは、老けるしたるむ スーパーに行けば、カロリーゼロ、トクホのお茶、コーラまでも 出ていますが、 スーパーに行ったら、どんなものを購入しますか？ カロリーが少ないものを選びますか？ ...
妊娠 妊娠中の食事って、誰かに教えてもらえる？ 先週土日の２日間は、予定を詰めすぎてしまいまして(^^; 何とか、終わりましたが、暑いだけでも、ハードなのにね。 フェイスブックなどでも、妊娠中は、普段の半分くらいのペースで過ごした方が良いことや、ゆっくりと休むことも大切なこと、いろいろメッセージを頂きました。 すごく嬉しかったです＾＾ ...
