あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ 〇あまり食べていなのに、全然痩せない 〇万年、便秘ですっきりしない 〇なんか、元気が出ない 〇お菓子がやめられない 〇いろんな食情報がありすぎて、なんだかわからない(^^; その理由、栄養失調なのかもしれませんよ！？ 今の時代に栄養失調？？って思うかもしれません。 ...

女性は、筋肉が付きにくいから、 筋肉が衰えないように、したほうが良いとは聞くけど… そして、４０歳すぎたら、１%ずつ筋肉が減ると聞いた… ...

雑穀は、食べるサプリ！という、記事を以前に書きました。 普段は、白米1合に雑穀大さじ3杯入れて、炊いています。（少ないと、あまり効果が感じられないかもしれません） これで、白米には少ない、ビタミン、ミネラル、食物繊維等を摂取できます。 でも雑穀は、ご飯に混ぜるだけではなく、料理に使えるんです。 今日はきびの活用方法をご...