食の意識改革 同じ体重でも、お腹スリム、お腹ポッコリの違い・・・なぜ？ ダイエットするときに、体重が増えた、減ったにこだわってしまいがちですが、そこにこだわっていると大きな落とし穴にはまることがあります。 同じ体重だとしても、太ってみえたり、スリムに見えたりという違いがあるのです。なぜでしょう？ ...
ブログ おだしでキレイ習慣！だしアンバサダー就任！ 和食に欠かせない「だし」ですが、体にはどんな嬉しい効果があるのでしょうか？ 先日、だしアンバサダーに就任したので、その紹介も兼ねて、だしの効果や、おいしいお出汁のとり方のコツなどご紹介します。 ...
雑穀 人気恋愛コーチが、美つぶ雑穀を試してくれました！ こんにちは！３連休は、楽しみましたか？私は、日曜日仕事でしたが、今日は、女子会で大地の会の「農園バル」に行ってランチしてきましたよ。女子会は、楽しいです☆昨日、大好きな橘ルミさんが、私のことをブログで...
雑穀 症状にあわせて、雑穀をプラス。 今日は、韓国料理レッスン☆ ビビンパに、大麦を入れて作りました！ 韓国では、丸麦を使うようですが、今日は、日本で手に入れやすい押し麦を使いました。 大麦ってどんなもの？何がよいの？ ...
雑穀 食べている雑穀、品質はどう？ 今日はこの暑い中、スーツを着ていたので、半端ない汗が吹きこぼれてきました。 仕事帰りに、今年はバーゲンで何も買っていなかったのですが、素敵なスカートを見つけて初購入。 ２０代の頃は、バーゲンの度になんか買わなきゃ、お得だし☆って感じでしたが、 今は大人になったのか？本当に欲しいものを数点買うようになりました。バーゲンに...
雑穀 雑穀を再開した方のご感想！夏までにメリハリボディを計画♪ 今日は少し寒かったですが、あ～もうすぐ春がやってくると思うと、ウキウキします。（花粉症の人には過酷？な春かもしれませんが。。。）雑穀でも、体質改善が望めるので、花粉症の人も雑穀をどうぞ＾＾１０穀米を食...
健康 カロリーじゃなく何を減らせばよいの？ 以前もお話しましたが、巷には、カロリーばかりを気にする人が多いです。 男性の方で話を聞くと、朝を抜いたり、あまりご飯を食べていなかったりしますが、お腹ぽっこり。。。カロリーをあまり摂っていないのに、おなかぽっこりが増えている？なぜ？？ ...
食育・豆知識 おいしい雑穀の見極め方は ブログを見てくれて、雑穀を食べるようになったという方から、質問を頂きました。 でも、食べるようにはなったものの、味があまりおいしくないとのこと、 どんな風に雑穀を選んだら良いのかというご質問でした。 実は、雑穀の９割は、外国産なんです。そして、 ...
献立・料理 和食献立~雑穀を取り入れて～ 今日も天気が良かったので、久しぶりにウォーキングしてきました。 快楽物質でたかな～ やっぱ、天気の良い中のウォーキングはポジティブ脳になってる感じです＾＾ 昨日のメニューは・・・ ...
健康美 食べても太りにくい体にするには ストイックな方がするダイエットで、極端な食事制限というものがあります。 極端というのは、朝は置き換えドリンクのみとか、ご飯（米）抜きとか。とにかく、食べる量を通常の必要量から大幅に減らすことです。 こうした、食事制限だけのダイエットは、老けます。そして、長期的に見て、太りやすい体を作っていることになります。 一時的に見...
