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食べる断食が終わって、

産後のお腹痩せに成功しました!!

 

実際に、やってみてどうだったのか?
本音で語ってみたいと思います。

食べる断食とは

 

簡単に言うと、玄米&雑穀、具だくさんみそ汁を飲んで

デトックスするプログラム。

 

10日間で30食分食べて、お腹痩せしたり、

体質改善が出来るプログラムです。

食材のチカラを借りて、デトックスしていきます。

 

実際に、今回3回目の実戦でした。

 

 

最初、この方法に出会った時、

絶対にやりたい〜と思い、

 

 

話を聞いて、すぐに申し込みました。

 

 

食べて、要らないものをデトックスして、

お通じも良くなり、お腹周りもスッキリして、

肌もしっとりしてくるって聞いて

 

いいな〜って感じました。

 

やりたいと思ったら、早い^^;

 

 

今回、久しぶりにやってみて、

正直な話し、

 

3日目くらいまで、

また、この食事かぁ〜〜〜〜

でした^^;

 

この3日間、いかに工夫して過ごすか?
今後、わたしはどうなっていきたいの??
をしっりと持つことが大切だなと思いました。

 

しかし、不思議なことにこの生活も、

ずっと続けていると

 

4日目あたりから作るのが楽ちんだし、

みそ汁が、いつも以上に美味しく感じるし、

と、食材そのものの味を、愉しめるようになってきました。

 

最終日には、もう終わりか‥。

と恋しくなってきたり❢

 

気持ちの変化が凄いです。

 

 

みそ汁に、キムチを入れたり、

ミルク入れたり、

 

アレンジしたので、

食べるスープのように、楽しみました。

 

ごはんのお供も食べるので、

ぬか漬を買ったり、

普段食べないような、つくだ煮を買ったり。

 

私の場合は、途中で外食が入ったのも、

気分転換になりました。

 

そんな工夫をして、過ごしました。

 

数値的な変化ですが、

8日目くらいまで、あまり無かったんです‥。

 

でも、根気よく続け、

食事を楽しみ、実戦した結果。今回の結果になりました。

(お腹周りが、マイナス4・5cm

ウエストも細くなり、クビレが出来ました。)

 

 

しかし、数値的な変化に目を向けすぎるのではなくて、

お通じがすっごくすっごく良くなったのは、

とても嬉しかったし、

 

最終的には、写真の通り、

お腹周りが減り、ウエストもクビレがしっかりと

出来ました。

 

 

私は、これからも

定期的に食べる断食を行って、

要らないものをデトックスしつつ、

 

クビレのあるお腹を、キープしていきます!!

 

 

 

 

10日間、玄米とみそ汁を食べるだけでしょ〜〜〜?
って、思う方もいるかもしれませんが、

 

食べるサプリだと思うと、

効果があると思いませんか??

 

ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりの

食材を、普通の食材の形で、しっかりと食べる。

 

シンプルなんだけど、効果的なんです。

 

 

そして、10日間って、短いようで長い。

(終わってみるとあっという間なのですが)

 

だから、サポートがあったほうが

モチベーションキープ出来るし、

 

途中で挫折しないで済むな〜って思いました。

 

(なんでもそうですが、サポートがある、

通うからこそ、続けられるってことありますよね。

人っていう生き物は^^)

 

そして、どんな気持ちで食べていくかによって、

効果や結果が、変わって来ます。

 

 

サプリとか、ドリンク等

人工的に作ったものではなくて

食材のチカラを借りて、

 

 

短期での効果を追い求めるのではなく、

本気で、体質改善をしながら、

代謝をアップさせて、太らない体を作って行きたい!

 

お腹周りを、すっきりさせていきたい人には

とってもオススメの方法です。

 

 

痩身エステにいって、他の人がマッサージしてくれたら

寝ていれば良いし、楽かもしれない。

 

ドリンク置き換えだったら、

それを、ごくっと飲むだけで手軽かもしれない。

 

だけど、

痩身エステだって、

そのドリンクの効果を存分に発揮するのだって、

 

食って基本中のキホンなんです。

 

痩身エステを存分に発揮したいのなら、

栄養をしっかりと取れる食事は必須だし、

 

運動で痩せたいと思う人も、

食事を減らすのではなく、

 

反対にしっかりと摂ったほうが良くて。

 

その食に対しての知識が、ない人が多くて、

 

ダイエットっていうと、

運動をたっぷりして、食事は控えてっていう

ダイエット方法が、日本の主流なかと感じます。

 

あと、糖質制限も、やっている人多いですね。

 

それじゃ、将来元気なおばあちゃんになれないよ〜〜

って叫びたいです。

(現に、日本は、長寿国だけど、

健康的に過ごせる寿命は平均寿命より10年も短い^^;

その10年は、介護や寝たきり状態‥)

 

 

人生100年時代と言われる今。

やりたいことを存分にやっていく人生にするにも、

 

食ってとても大切で、

食のあり方も大切。

 

その方法を、微力ながらも、

地道に伝えています。

 

話が脱線してきているような‥。

 

 

とにかく、今回食べる断食をやってみて

体の変化も、とても沢山あったのですが、

 

改めて、食事とは?健康とは?

自分の内面にも向き合える時間になりました。

 

奥深い、プログラムです。

 

 

4月以降食べる断食〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜

募集しています。

健康食育シニアマスター・管理栄養士

佐野雪江

 

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産後のお腹をすっきりさせたい!私のお腹公開中

食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始

【1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラム

【2日目】アイスを買ってきた主人への対応は?

【3日目】よ〜く噛みます!それがダイエット効果に

【4日目】もっちもちで美味しいから続けられる❢

【5日目】食べる断食中に、外食しちゃいました❢

【6日目】体に優しいものを取りたい気持ちが大きくなった❢

【7日目】プログラムオリジナル最強デトックス食材

【8日目】丁寧な生活を!食材の味わいを愉しむ

【9日目】夜ご飯が遅くなったら食べる?食べない?

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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