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紫外線が多くなる季節。

髪の毛も、労わってあげることが大切ですね。

頭皮マッサージは、たくさんの嬉しい効果があるそうです。

 

今日は、美容院に行ってきました。

 

しっかりと、トリートメントをして^^

髪の毛さらさらになりました。

 

髪の毛、はり、こしがありしっかりしていると

お褒めの言葉を頂きました!

 

年齢を重ねると、髪の毛にも影響が出ますよね。

 

これからの時季、紫外線も多くなっていきますので、

髪の毛にも紫外線を防ぐ、スプレーをかけたり、

頭皮マッサージをして、頭皮を柔らかくし、

 

血行を良くして、髪の毛にまで栄養をしっかりと与えていくが大切ですね♪

 

髪の毛のうねる原因は、頭皮が固く、血行が悪いからって美容師さんが

言っていましたよ~。
昨日の昼は、パンが食べたくて、おひとり様ランチで、
フォカッチャを頂きました。

 

お花畑風のようです。
フォカッチャがくりぬいてあり、その中に、野菜や、卵、綱などが
入っています。

 

その日の夜は。。。


こんな感じ。雑穀ご飯と根菜沢山みそ汁、豚肉塩コショウで味付け
以上。簡単

 

好きなことは・・・。
と、聞かれると、「美味しいものを食べること☆」
昔から言っているような^^

手軽に行ける美味しいお店を見つけ行ってみたり、

家で簡単に作れる、だけど栄養もたっぷりな食事をしていきたいです。

 

栄養をしっかり摂ることは、髪の毛にも良いことですね。

 

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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