妊娠中の食事って、誰かに教えてもらえる?

先週土日の2日間は、予定を詰めすぎてしまいまして(^^;

何とか、終わりましたが、暑いだけでも、ハードなのにね。

フェイスブックなどでも、妊娠中は、普段の半分くらいのペースで過ごした方が良いことや、ゆっくりと休むことも大切なこと、いろいろメッセージを頂きました。

すごく嬉しかったです^^

 

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沢山の方が実践している食事法なんです☆

あっという間に7月も後半戦にはいりますね。巷は3連休。いかがお過ごしでしょうか?

以前に、食のミニレッスンを1時間バージョンで開催していました。

カロリーを気にしなくて良いんだよ!

必要な栄養をしっかりと取れば太らないんだよ

元気に生き生きと過ごすには、しっかり食べることが大切

等を、沢山の方に伝えてきました。

感想はこちら☆お客様のお声

 

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食のミニレッスン~スリムな人ほどしっかり食べている~

あなたはこんなことでお悩みではありませんか?

〇あまり食べていなのに、全然痩せない

〇万年、便秘ですっきりしない

〇なんか、元気が出ない

〇お菓子がやめられない

〇いろんな食情報がありすぎて、なんだかわからない(^^;

 

その理由、栄養失調なのかもしれませんよ!?

今の時代に栄養失調??って思うかもしれません。

 

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雑穀は料理にも使えます。きびを使って栄養価アップ!

雑穀は、食べるサプリ!という、記事を以前に書きました。

普段は、白米1合に雑穀大さじ3杯入れて、炊いています。(少ないと、あまり効果が感じられないかもしれません)

これで、白米には少ない、ビタミン、ミネラル、食物繊維等を摂取できます。

でも雑穀は、ご飯に混ぜるだけではなく、料理に使えるんです。

今日はきびの活用方法をご紹介します。

 

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雑穀は、抗酸化力に優れている♪

アイコという、トマトが好きです。大地の会という所の会員で、そこで買うのですが、

美味しくて、3日くらいで食べてしまいました。

トマトが食べたかったので、スーパーでトマトを買い、食べました。

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