和食献立~雑穀を取り入れて~

今日も天気が良かったので、久しぶりにウォーキングしてきました。

快楽物質でたかな~

やっぱ、天気の良い中のウォーキングはポジティブ脳になってる感じです^^

 

昨日のメニューは・・・

 

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食べても太りにくい体にするには

ストイックな方がするダイエットで、極端な食事制限というものがあります。

極端というのは、朝は置き換えドリンクのみとか、ご飯(米)抜きとか。とにかく、食べる量を通常の必要量から大幅に減らすことです。

こうした、食事制限だけのダイエットは、老けます。そして、長期的に見て、太りやすい体を作っていることになります。

一時的に見れば体重は減りますが、長い目でみて体のためになるかどうかを考えてみてください。

 

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