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週末は、家族と外食へ行くことが多いのですが、
普段は、雑穀ごはん、具沢山みそ汁、肉や魚等のおかず1品の1汁1菜が多いので、

1汁1菜とは…汁1品、菜(惣菜)1品の食事

外食に行った際には、洋食、肉、がっつり系を食べたくなります^^
ヘルシー定食を食べることもありますが♪

 

先日食べに行ったのは、

洋食やさんの、ハンバーグとビーフシチュー。
ここの、ハンバーグやステーキがとても美味しいんです。

ハンバーグなのに、豚汁と、茶碗で白米が付くという^^

昔ながらの洋食って、感じで懐かしさを感じました。

これに、ごはんと、豚汁がつきます。

ビーフシチューのお肉は、柔らかく美味しかった~

 

ランチが、少し遅めだったので、

大戸屋さんに6時くらいに行ったのですが、

なんかお腹空かないね(^^;ということで、

 

初、大戸屋ちょい飲みをしました。

大戸屋でちょい飲みなかなか良いですよ。

ビール、小が安い!250円です。

わたしたち、夫婦に調度よい量です。

 

鶏の甘酢あんも、ミニサイズです。これ不動の1位商品。

やっぱ、おいしいわ~

手作りポテトサラダ。

手作りなので、こてこてしていなくて、

さっぱりして美味しかったです。

 

家に帰ってからは、

雑穀ごはんと、具沢山みそ汁を食べました。

途中、卵かけごはんにして食べました。卵かけごはんって、

いつ食べても美味しい。シンプルなのにね。

 

休日ごはんは、こんな感じでした。

しっかりとご飯を食べるが、やはり基本です^^

 

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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