旦那さんをメタボにさせない方法

あなたの旦那さんは、メタボになりそうですか??

そう感じた方は、読み進めてみてください。

 

 

サラリーマン

世の多くのサラリーマンたちは、

朝は、コーヒーのみ又は、食べない。

簡単に、トーストにヨーグルト。

 

昼もゆっくりとご飯を食べる時間が無かったり、 サクッと食べれるそばをすする。

夜も遅い時間にご飯。ごはんが太ると言い、おかずのみの食事だったり。

 

そんな生活を何年も。 そりゃ、20歳のころと比べたら、肥える人も多いわけだ。

 

そして、肥えだした体を、食べないダイエットで体重を減らし、

また増えの、リバウンドを繰りかえす。

 

ご飯とみそ汁を中心とした、1汁1菜の食事を1日1回でもしっかり食べ、

代謝の良い体を作り、 食べても太りにくい体を作っていくことに、

目を向けて欲しい。

 

だただた、食べないダイエットは最初はスルスルと痩せる人もいるが、

省エネ体質になった体は、次第に痩せにくくなってきます。

 

だから、奥さんが食の知識を身につけ、

「いやいや、食べないダイエットというものは、 省エネ体質になり、余計太りやすくなるのよ。」

 

と、旦那さんに伝えられるような、知識を持ってほしいと 思います。

 

今や、日本人は男性も平均寿命は80歳。

しかし、元気でいれる健康寿命は70歳。

 

この10年は、介護が必要になるという計算。

だから、若いうちから、自分の体をメンテナンス することは、大切。

 

好きなことを思う存分いつまでもやるためにも!

まずは、食事を抜かすダイエット、

糖質を抜かすダイエットではなく、

 

日本人が、昭和50年代ころに食べていた、

ご飯中心の食事を、たまに思い出して

食べてみて欲しいと、思います。

 

ちなみに、うちの旦那さんは結婚して2年経ちますが、

朝雑穀ご飯、味噌汁、おかず1品。昼、お好きなものをどうぞ。

(定食、ラーメン、カレー、そばなど好きなものを)

夜、9時くらいに食べます。

雑穀ご飯、味噌汁、おかず1品またに2品という食生活です。

 

ちなみに、ごはんの量は250g前後は食べています。

 

こどもが出来る前は、ジムに行っていましたが、

今は、ずっと行ってません。

お腹出ていませんよ。

ご飯食べても太ることないです。

むしろ、メタボにもならない。

 

ほんと旦那さんにもおススメです。

 

食べたら太る。

米は、太るをその考えを一度リセットしてみませんか?

 

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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