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雑穀生活をはじめた、友達の話です。

沢山の、嬉しい効果を感じたそうですよ。

 

以前朝食は、グラノーラ等を食べていたそうですが、

今は、雑穀ごはんとみそ汁を食べ、お通じも良く、
お腹も満足して仕事に行き、

 

お昼も雑穀ごはんと、味噌汁を食べています。

 

雑穀ご飯が、すごく腹持ちが良いので、
以前はコンビニにい行って、お菓子などを買ってい
ましたが、

 

今は、コンビニによっても、お菓子の欲求があまりない
ので、買わないことが多いです!

と言っていました。

 

 

運動もして、仕事も充実。
やりたい趣味もやり、
生活全体が潤っているって感じです!

 

良いですね~

 

1つこだわりを持つと、他もひっぱられるなって感じました。

 

例えば、食にこだわる。自分の体に優しいものを取り入れるようになると、
じゃあ、運動もしてみる?
ちょっと多めに歩いてみようか?

 

お菓子もあまり食べなくなって、体もすっきりしてきた。
オシャレして、街をあるいちゃおう!

 

自分を癒してあげることを、沢山したいと思うようになります。
相乗効果だなって思います。

 

お菓子を買わなくなっただけで、
かなり、節約になりませんか?

 

コンビニで、毎日200円使っていたのなら、
毎月、6000円浮きます。

 

それを、質の良い食材に充てる。
質の良い雑穀や、調味料を買ってみる。

たまに、少し高価なお菓子を少し食べてみる。

 

それだけで、生活の質がちょっとアップしませんか?
丁寧に毎日を送り、自分を労わろうと思えませんか?

 

そういう、ちょっとしたことの質を上げて、
プチ満足を沢山増やしていきたいですね。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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