こんにちは。佐野雪江です。
以前に、日本人は胃腸が弱いとお伝えしましたが、
こんな経験は無いですか？？
食後、眠くなるんだよね…。
ランチ後なんて、眠くて、仕事どころじゃないよ(^^;
なんて…。
それ、消化吸収力が下がっている証拠です。
日本人は、胃腸が弱い人が多いです。
（日本人は、穀物類を主食にしていた農耕民族
のため、胃の働きが弱く、胃酸も少ないと言われている）
その胃腸の弱い傾向にある日本人が、
今や、こってりとした洋食や、お菓子、冷たいスムージーなどを
を摂る機会が多いのだから、胃腸の調子が悪くなる訳です。
そして、ストレス（怒）でも、消化吸収の機能は下がります。
日本人はストレスから、胃が…ていう人多いですよね。
ストレスは、イヤな事だけがストレスではないですが、
（寒いなど天気などもストレスです）
発散できるものを、もっていると良いですね。
わたしの簡単に出来る気分転換方法は…
ベランダに出て、太陽に向かってのび～＾＾
雲をぼ～っと眺める時間を作る。
好きなアロマの香りを、ディフューズです♪
簡単にできる、毎日できるがポイント。
（太陽と、雲は天気が良くないと出来ないですが、
アロマは毎日出来る＾＾）
胃腸が弱い人の５つのメンテナンス方法
①朝起きて、すぐに白湯を飲む
②消化の悪いものをなるべく控える
③朝食を食べる
④植物性の発酵食品を摂る（みそ等）
⑤下半身の筋肉をつける
他にもありますが、これはやっておいた方が
良い方法です。
ぜひ、１つでも取り入れてみてください。
