ダイエットとは、健康的にすごしていける食スタイル♪

私は、しっかり食べるダイエットを提唱していますが、

ダイエット=ただ痩せることという意味で、伝えているわけでは ありません。

ダイエット=食生活、食スタイル と言う意味で、お伝えしています。

 

なので、痩せるための食事でもなく、

一時的なものではなく、流行の食スタイルでもなく、

一生つづけられる食スタイルなんです!

 

私の、お勧めする食スタイルを実践した方々は、

(しっかり栄養のあるものを食べる。
基本、ごはんとみそ汁のスタイル)

 

ある食材に対して食べちゃいけないという、罪悪感がなくなります。

お通じがよくなり、お腹まわりがすっきりします。

胃腸が元気になります。腸内環境が良くなります。

 

 

食スタイルを良い方向に変え、
体型が変わり、体の中も変わり体力も付くと、

 

いろんなことにチャレンジしたい、チェレンジ精神がでてくる方を

何人も見てきました。

 

しっかりと栄養のあるものを食べると、カラダとココロが

元気になるんですね。

 

カラダが喜ぶ食べ物を、自分で選んで食する。

カラダを労わっていることになりますね。

 

すっきりとしたカラダに、こんな服を着させてあげよう。

お洒落しよう。

しっかり食べて元気に過ごし、やりたいことをやろう。

と、いろんな妄想は膨らみます。

 

というか、妄想だけでは終わらせません^^

 

ダイエットとは、健康的に過ごしていけるような食スタイルです。

ダイエットとは、食べないで、元気を無くしてしまったり、

ホルモンバランスを崩してしまったり、 メンタルを崩してしまったり、

することではないんですよね。

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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